Эффективные стратегии сохранения здоровья
при занятиях спортом
Лучшая программа развития для Ваших побед!
- Старт курса по мере набора группы
- Длительность 2 недели
Чем Вам понравиться этот курс:
Всего через 2 недели Вы уже сможете составлять программы по развитию или самосовершенствованию любого спортсмена (профессионала или любителя) в физическом, психологическом и социальном направлениях.
Вы сможете применять приобретенные знания и навыки по развитию или самосовершенствованию для любого вида спорта.
Две недели!
Какой новый опыт Вы получите, чего Вы достигните за это время:
- благодаря курсу Вы сможете оточить свои навыки и умения по сохранению физического, психического и социального здоровья при проведении учебно-практических занятий спором;
- на курсе будет вся необходимая информация о современных технологиях использования средств и методов цифровых технологий, применяемых для контроля за физическим, психическим и социальным здоровьем занимающихся, необходимых спортсмену/тренеру при занятиях спортом;
- благодаря курсу Вы научитесь составлять программы для повышения эффективности подготовленности спортсменов/тренеров в процессе спортивной подготовки.
| записаться на курс |
| Наш курс создан для:
Тогда это программа для Вас. |
Курс
"Эффективные стратегии сохранения здоровья при занятиях спортом"
Программа нашего курса
Тема 1. Здоровье спортсмена: понятие и структура
Нормативно-правовое обеспечение деятельности спортсмена: законы и подзаконные акты.
Закон 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации; закон 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации; профессиональный стандарта «Спортсмен»: локальные акты в учреждениях дополнительного образования.
Новые понятия в спорте:
- инновации в физической культуре и спорте;
- культура здоровья;
- культура движений;
- культура телосложения;
- экология физической культуры
Здоровье: определение понятия, связь со спортивным результатом.
Структура здоровья:
- физическое здоровье,
- психическое здоровье,
- социальное здоровье.
Тема 2. О физическом здоровье спортсмена
Определение физического здоровья, показатели физического здоровья, физическое здоровье и достижение спортивных результатов. Формирование культуры здоровья средствами спортивной тренировки. Цифровизация процессов педагогического контроля физического здоровья.
Тренинг. «Где взять силы для достижения своих целей»:
- целеполагание SMART;
- техника нервно-мышечной релаксации;
- Синхрогимнастика в режиме дня спортсмена;
- ознакомление с дыхательной техникой «Самавритти»;
- медитация в спортивной подготовке.
Тема 3. Психическое здоровье
Определение психического здоровья, показатели психического здоровья, психическое здоровье и достижение спортивных результатов. Психология здоровья, укрепление психологического здоровья. Цифровизация процессов педагогического контроля психического здоровья.
Тренинг. «Правильно ли я распределяю свои время и силы»:
- упражнение «Колесо баланса»;
- Упражнение "Белка в колесе";
- Упражнение «Четыре эмоции»;
Тема 4. Социальное здоровье спортсмена
Определение социального здоровья, показатели социального здоровья, социальное здоровье и достижение спортивных результатов. Методы оценки социального здоровья при занятиях спортом. Цифровизация процессов педагогического контроля социального здоровья.
Тренинг. «Сила Слова. Как эффективно общаться и добиваться своего»
Формирование практических умений социальной коммуникации;
- умения активное слушание,
- умения понять чувства другого человека
- умения отказывать
- умения идти на компромисс
- умения предлагать альтернативное решение
- умения аргументировать
- умения управлять эмоциям
- формирование навыков неконфликтного поведения.
Тема 5. Контроль за состоянием здоровья
Тестирование. Определение состояния здоровья современными методами, оценка энергетического баланса спортсмена, как использовать показатели здоровья для управления спортивной подготовленности.
Тема 6. Способности и здоровье
Прогнозирование в спорте. Методы оценки спортивных способностей. Методы генной инженерии в спортивной подготовке.
Тренинг. «Предрасположенность к занятиям двигательной активностью».
- Упражнение “Сильные стороны”, акцентирование индивидуальных качеств спортсмена;
- портрет идеального спортсмена;
- технологии формирования идеального спортсмена.
Итоговая аттестация
Зачет (защита реферата)
Тема 1. Здоровье спортсмена: понятие и структура
Нормативно-правовое обеспечение деятельности спортсмена: законы и подзаконные акты.
Закон 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации; закон 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации; профессиональный стандарта «Спортсмен»: локальные акты в учреждениях дополнительного образования.
Новые понятия в спорте:
- инновации в физической культуре и спорте;
- культура здоровья;
- культура движений;
- культура телосложения;
- экология физической культуры
Здоровье: определение понятия, связь со спортивным результатом.
Структура здоровья:
- физическое здоровье,
- психическое здоровье,
- социальное здоровье.
Тема 2. О физическом здоровье спортсмена
Определение физического здоровья, показатели физического здоровья, физическое здоровье и достижение спортивных результатов. Формирование культуры здоровья средствами спортивной тренировки. Цифровизация процессов педагогического контроля физического здоровья.
Тренинг. «Где взять силы для достижения своих целей»:
- целеполагание SMART;
- техника нервно-мышечной релаксации;
- Синхрогимнастика в режиме дня спортсмена;
- ознакомление с дыхательной техникой «Самавритти»;
- медитация в спортивной подготовке.
Тема 3. Психическое здоровье
Определение психического здоровья, показатели психического здоровья, психическое здоровье и достижение спортивных результатов. Психология здоровья, укрепление психологического здоровья. Цифровизация процессов педагогического контроля психического здоровья.
Тренинг. «Правильно ли я распределяю свои время и силы»:
- упражнение «Колесо баланса»;
- Упражнение "Белка в колесе";
- Упражнение «Четыре эмоции»;
Тема 4. Социальное здоровье спортсмена
Определение социального здоровья, показатели социального здоровья, социальное здоровье и достижение спортивных результатов. Методы оценки социального здоровья при занятиях спортом. Цифровизация процессов педагогического контроля социального здоровья.
Тренинг. «Сила Слова. Как эффективно общаться и добиваться своего»
Формирование практических умений социальной коммуникации;
- умения активное слушание,
- умения понять чувства другого человека
- умения отказывать
- умения идти на компромисс
- умения предлагать альтернативное решение
- умения аргументировать
- умения управлять эмоциям
- формирование навыков неконфликтного поведения.
Тема 5. Контроль за состоянием здоровья
Тестирование. Определение состояния здоровья современными методами, оценка энергетического баланса спортсмена, как использовать показатели здоровья для управления спортивной подготовленности.
Тема 6. Способности и здоровье
Прогнозирование в спорте. Методы оценки спортивных способностей. Методы генной инженерии в спортивной подготовке.
Тренинг. «Предрасположенность к занятиям двигательной активностью».
- Упражнение “Сильные стороны”, акцентирование индивидуальных качеств спортсмена;
- портрет идеального спортсмена;
- технологии формирования идеального спортсмена.
Итоговая аттестация
Зачет (защита реферата)
Преподаватели
Михайлов
Николай Георгиевич
Николай Георгиевич
Михайлов Н.Г. – к.п.н, доцент, кафедры физического воспитания и безопасности жизнедеятельности Института естествознания и спортивных технологий ГАОУ ВО МГПУ
Корпачева
Елена Сергеевна
Елена Сергеевна
- Психолог, коуч, HR, бизнес - тренер.
- Специалист социальной и корпоративной психологии.
- Антистресс психолог, специалист по Синхрометоду Ключ.
- Специалист по HR-отбору, развитию персонала в компании.
- Автор психологических методик, тренингов и курсов.
- Писатель.
- Стаж практической работы 15 лет
Отзывы на тренинге
Появились дополнительные вопросы?
Переходите по ссылке выше в удобный для Вас мессенджер, обсудим.
Переходите по ссылке выше в удобный для Вас мессенджер, обсудим.
2024 все права защищены.