Эффективные стратегии сохранения здоровья
Лучшая программа развития для Ваших побед!
- Длительность 2 недели
- 36 академических часов
Две недели!
Какой новый опыт Вы получите, чего Вы достигните за это время:
- благодаря курсу Вы сможете оточить свои навыки и умения по сохранению физического, психического и социального здоровья для дальнейшей жизни
- на курсе будет вся необходимая информация о современных технологиях использования средств и методов цифровых технологий, применяемых для контроля за физическим, психическим и социальным здоровьем занимающихся
- благодаря курсу Вы научитесь составлять программы по развитию или самосовершенствованию своего тела используя любой вид спорта.
Приобретенные знания помогут Вам самосовершенствоваться в любом направлении Вашей жизни.
| записаться на курс |
| Наш курс создан для:
Тогда это программа для Вас. |
Курс
"Эффективные стратегии сохранения здоровья при занятиях спортом"
Программа нашего курса
Тема 1. Здоровье: понятие и структура
Нормативно-правовое обеспечение обеспечение понятия здоровье.
Новая наука Культура Здоровья:
- культура здоровья;
- культура движений;
- культура телосложения;
- экология физической культуры
Здоровье: определение понятия, связь со спортивным результатом.
Структура здоровья:
- физическое здоровье,
- психическое здоровье,
- социальное здоровье.
Тема 2. О физическом здоровье
Определение физического здоровья, показатели физического здоровья, физическое здоровье и достижение результатов. Формирование культуры здоровья средствами спортивной тренировки. Цифровизация процессов контроля физического здоровья.
Тренинг. «Где взять силы для достижения своих целей»:
- целеполагание SMART;
- техника нервно-мышечной релаксации;
- Синхрогимнастика в режиме дня;
- ознакомление с дыхательной техникой «Самавритти»;
- медитация в спортивной подготовке.
Тема 3. Психическое здоровье
Определение психического здоровья, показатели психического здоровья, психическое здоровье и достижение результатов. Психология здоровья, укрепление психологического здоровья. Цифровизация процессов контроля психического здоровья.
Тренинг. «Правильно ли я распределяю свои время и силы»:
- упражнение «Колесо баланса»;
- Упражнение "Белка в колесе";
- Упражнение «Четыре эмоции»;
Тема 4. Социальное здоровье
Определение социального здоровья, показатели социального здоровья, социальное здоровье и достижение результатов. Методы оценки социального здоровья. Цифровизация процессов контроля социального здоровья.
Тренинг. «Сила Слова. Как эффективно общаться и добиваться своего»
Формирование практических умений социальной коммуникации;
- умения активное слушание,
- умения понять чувства другого человека
- умения отказывать
- умения идти на компромисс
- умения предлагать альтернативное решение
- умения аргументировать
- умения управлять эмоциям
- формирование навыков неконфликтного поведения.
Тема 5. Контроль за состоянием здоровья
Тестирование. Определение состояния здоровья современными методами, оценка энергетического баланса человека, как использовать показатели здоровья для управления спортивной подготовленности.
Тема 6. Способности и здоровье
Прогнозирование и методы оценки спортивных способностей. Методы генной инженерии в спортивной подготовке.
Тренинг. «Предрасположенность к занятиям двигательной активностью».
- Упражнение “Сильные стороны”, акцентирование индивидуальных качеств человека;
- портрет "идеального человека";
- технологии формирования "идеального человека".
Итоговая аттестация
Зачет (защита реферата)
Тема 1. Здоровье: понятие и структура
Нормативно-правовое обеспечение обеспечение понятия здоровье.
Новая наука Культура Здоровья:
- культура здоровья;
- культура движений;
- культура телосложения;
- экология физической культуры
Здоровье: определение понятия, связь со спортивным результатом.
Структура здоровья:
- физическое здоровье,
- психическое здоровье,
- социальное здоровье.
Тема 2. О физическом здоровье
Определение физического здоровья, показатели физического здоровья, физическое здоровье и достижение результатов. Формирование культуры здоровья средствами спортивной тренировки. Цифровизация процессов контроля физического здоровья.
Тренинг. «Где взять силы для достижения своих целей»:
- целеполагание SMART;
- техника нервно-мышечной релаксации;
- Синхрогимнастика в режиме дня;
- ознакомление с дыхательной техникой «Самавритти»;
- медитация в спортивной подготовке.
Тема 3. Психическое здоровье
Определение психического здоровья, показатели психического здоровья, психическое здоровье и достижение результатов. Психология здоровья, укрепление психологического здоровья. Цифровизация процессов контроля психического здоровья.
Тренинг. «Правильно ли я распределяю свои время и силы»:
- упражнение «Колесо баланса»;
- Упражнение "Белка в колесе";
- Упражнение «Четыре эмоции»;
Тема 4. Социальное здоровье
Определение социального здоровья, показатели социального здоровья, социальное здоровье и достижение результатов. Методы оценки социального здоровья. Цифровизация процессов контроля социального здоровья.
Тренинг. «Сила Слова. Как эффективно общаться и добиваться своего»
Формирование практических умений социальной коммуникации;
- умения активное слушание,
- умения понять чувства другого человека
- умения отказывать
- умения идти на компромисс
- умения предлагать альтернативное решение
- умения аргументировать
- умения управлять эмоциям
- формирование навыков неконфликтного поведения.
Тема 5. Контроль за состоянием здоровья
Тестирование. Определение состояния здоровья современными методами, оценка энергетического баланса человека, как использовать показатели здоровья для управления спортивной подготовленности.
Тема 6. Способности и здоровье
Прогнозирование и методы оценки спортивных способностей. Методы генной инженерии в спортивной подготовке.
Тренинг. «Предрасположенность к занятиям двигательной активностью».
- Упражнение “Сильные стороны”, акцентирование индивидуальных качеств человека;
- портрет "идеального человека";
- технологии формирования "идеального человека".
Итоговая аттестация
Зачет (защита реферата)
Преподаватели
Михайлов
Николай Георгиевич
Николай Георгиевич
Михайлов Н.Г. – к.п.н, доцент, кафедры физического воспитания и безопасности жизнедеятельности Института естествознания и спортивных технологий ГАОУ ВО МГПУ
https://vk.com/mikhailov0955
https://vk.com/mikhailov0955
Корпачева
Елена Сергеевна
Елена Сергеевна
- Психолог, коуч, HR, бизнес - тренер.
- Специалист социальной и корпоративной психологии.
- Антистресс психолог, специалист по Синхрометоду Ключ.
- Специалист по HR-отбору, развитию персонала в компании.
- Автор психологических методик, тренингов и курсов.
- Писатель.
- Стаж практической работы 15 лет
Отзывы на тренинге
Появились дополнительные вопросы?
Переходите по ссылке выше в удобный для Вас мессенджер, обсудим.
Переходите по ссылке выше в удобный для Вас мессенджер, обсудим.
2024 все права защищены.